Mūsu piedāvājums
Parasti sporta laboratorijās tiek atbildēts jautājums "Kāds Tu esi?", mēs atbildam arī
"Ko Tev tālāk darīt?"
Novērtējam Tavu fizisko sagatavotību, nosakot aerobo un anaerobo maiņas slieksni, veicot sirdsdarbības frekvences mērījumus un laktāta analīzes pakāpeniski pieaugošas slodzes laikā.
Mēs neapgrūtināsim Tevi ar skābekļa masku un citu lieku aparatūru, pie mums Tu jutīsies gandrīz kā ierastā treniņā.
Pēc testa sniedzam konsultāciju treniņu jautājumos izturības sporta veidos un, ņemot vērā testa rezultātus, iesakām turpmākos treniņu virzienus un vēlamo intensitāti.
UZ SLĪDCELIŅA
Atceries, lai pareizi novērtētu Tavu fizisko sagatavotību, darbspēju pārbaude jāveic nodarbinot tos pašus muskuļus, kas tiek trenēti treniņos - riteņbraucējiem pārbaude jāveic uz velosipēda, bet skrējējiem tikai uz slīdceliņa!
UZ VELOSIPĒDA
Darbspēju pārbaude tiek veikta uz Tava velosipēda un trenažiera, vai arī uz jebkuras iekārtas, kam slodzi var izmērīt un mainīt soļveidīgi.
Tas dos iespēju sagatavot treniņplānu ar precīzākām slodzēm.
Darbspēju pārbaude ietver:
Antropometriskos mērījumus
Augums, svars, ...
EKG pierakstīšanu
EKG pierakstu, kas ļauj spriest par sirdsdarbību pēc slodzes.
Trenēšanās zonu noteikšanu
Aerobā un anaerobā sliekšņu noteikšana. Slodzes dalīšana intensitātes zonās, pēc sirdsritma, jaudas un ātruma. Treniņu piemēri.
Ķermeņa kompozīcijas mērījumus
tauku, muskuļu, kaulu masas, viscerālo tauku līmenis, ūdens daudzums organismā, ķermeņa masas indekss, diennaktī uzņemamo kaloriju daudzums, metaboliskais vecums, ...
Laktāta analīzes
Pareizai aerobā maiņas sliekšņa un trenēšanās zonu noteikšanai ir nepieciešamas laktāta analīzes.
Mērījumu .fit datni
FIT ir plaši izplatīts sportošanas datu faila formāts, kuru ir iespējams augšupielādēt daudzās treniņu uzskaites lietotnēs.
Spirometrijas mērījumus
plaušu tilpums (FVC), forsētās izelpas tilpums pirmajā sekundē (FEV1), maksimālā izelpas plūsma (PEF).
Maksimālā skābekļa patēriņa aprēķināšanu
Riteņbraucējiem tiek aprēķināts maksimālais skābekļa patēriņš - aerobās jaudas rādītājs.
Pieredzējuša un sertificēta trenera konsultāciju
Kā organizēt treniņu procesu? Kā sadalīt slodzi nedēļā, mēnesī gadā? Kā panākt iespējami augstākus rezultātus veltot treniņiem optimāli daudz laika?
Pārbaude uz slīdceliņa vai velo
ar 6 novadījumu EKG *
98€
Pārbaude uz slīdceliņa
80€
Pārbaude uz velosipēda
80€
Pārbaude uz velosipēda un slīdceliņa
120€
2 personām
atlaide **
2×68€
* Visās pārbaudēs tiek veikts 1 novadījuma EKG pieraksts un tā analīze ar lietotni.
6 novadījumu EKG pieraksts, ir ieteicams, ja vēlaties to iesniegt savam kardiologam padziļinātai sirdsdarbības novērtēšanai.
**Atlaide 2 personām tiek piemērota, ja personas veic pārbaudi secīgi viena pēc otras un saņem kopīgu konsultāciju pēc otrās personas pārbaudes beigām.
Maruta Noveičuka
Sporta ārste, homeopāte
Laktāts izraisa dažādas izmaiņas organismā, tāpēc katram sportistam ir jāzina intensitāte, kad laktāts sāks papildus izstrādāties organismā, cik ilgi nepieciešams atsildīties pēc sacensībām, lai laktāta koncentrācija samazinātos zem aerobā maiņas sliekšņa.
Lelde Ardava
Divkārtēja Latvijas čempione kalnu riteņbraukšanā krosā (XCO) un maratonā
Slodzes tests ir kā tehniskā apskate automašīnai - katram, kurš savu brīvo laiku labprāt pavada aktīvi sportojot, būtu jāzina vai ar sirdi un asinsvadu sistēmu viss ir kārtībā. Tiem, kuri ar treniņiem nodarbojas mērķtiecīgāk, ir svarīgi zināt savas aerobās un anaerobās zonas, lai pareizāk plānotu treniņus. Arī es veicu šādu testu, it īpaši pēc bērna piedzimšanas, kad vēlējos uzzināt, kā ir mainījusies mana fiziskā sagatavotība un kā pēc iespējas ātrāk atgūt formu.
Mārtiņš Sirmais
Eiropas vicečempions un vairākkārtējs Latvijas čempions orientēšanās sportā
Pulsometra lietošana un laktāta analīžu veikšana kļuva par neatņemamu treniņu sastāvdaļu jau laikā, kad skolā sāku regulāri apmeklēt treniņus. Tāpēc jāsaka liels paldies manam trenerim, jo tagad saprotu, cik svarīgi ir jau bērnībā organismu trenēt pareizi, ar piemērotām slodzēm un nepārtrenēties.
